sādhanā: la práctica personal como portal para la transformación.
Sadhana es un programa y una invitación a habitar tu cuerpo y observar tu mente. A través de la repetición y un método (kriyas) cultivarás cada día el camino que te lleva hacia ti.
En yoga, el término Sadhana (en sánscrito: साधन) significa cultivar y sostener los medios conscientes para cultivar el estado de yoga: unión.
Sólo a través de mi propia experiencia puedo experimentar la integración de mi ser. Sólo a través de la práctica de yoga puedo experimentar el estado de yoga.
El yoga nos entrega las herramientas para vivir cada día en un estado integrado, más allá de la mente fragmentada, y nos invita a vivir desde ese lugar, sin importar las circunstancias de nuestras vidas.
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Mi sadhana se convirtió en un refugio en mi vida, una especie de mapa con certeras coordenadas para caminar hacia el interior.
Cada sadhana está diseñada de forma única, se adapta a tus necesidades, tu intención y tu momento de vida e incluye los siguientes pasos:
Entrevista
Unos días antes de la sesión de práctica, una primera videollamada privada de 45 minutos para iniciar tu proceso.
Si es tu primer contacto conmigo y el kundalini yoga, esta podría durar hasta 60 minutos para contarte más en detalle de qué se trata esta práctica.
Sesión de práctica
Con toda la información recopilada durante la entrevista y según el tema principal de sanación definido conjuntamente, diseñaré cuidadosamente tu sadhana.
En esta sesión te guiaré paso a paso a través de la práctica de movimiento, respiración, y meditación
La sesión durará el tiempo que hayamos definido ya que quedará grabada y será la práctica que realizarás durante los siguientes 39 días.
4 sesiones de acompañamiento
Cada 10 días tendremos una sesión de 60 minutos.
Estas sesiones combinan ejercicios de respiración, meditación y conversación y están dedicadas a la exploración, profundización e integración del proceso.
Para cada fase recibirás pautas de preguntas que te guiarán en la observación y asimilación de la experiencia.
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Sadhana me ha permitido conectar conmigo de una manera nueva, fortalecer mi disciplina y encontrar más claridad en mi día a día. Ignacia, con su guía amorosa y conocimientos hizo que este proceso fuera transformador.
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El precio completo del primer proceso es de 150€ e incluye:
entrevista + práctica + 4 sesiones de acompañamiento
A partir del segundo proceso de 40 días, el precio es de 125€.
Un viaje de 40 días de práctica personal para conocerte, cultivar tu estabilidad interna, claridad mental y nuevos niveles de energía para vivir con atención y presencia.
Tú decides cuando comenzar.
Si tienes preguntas, no dudes en contactarme a través de la sesión “contacto”.
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Sadhana es volver a ti diariamente. Es reconectar y parar dentro de este ritmo de vida tan frenético que lleva el mundo y te lleva con él por inercia. Es crear, a través de una práctica diaria, una forma de vida, un sentir, un pensar.
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