Este video explora dos respiraciones básicas y comúnmente usadas en Kundalini yoga y en el yoga en general: respiración larga y profunda (diafragmática) y respiración de fuego (bhastrika). Aprende estas sencillas técnicas que con el tiempo pueden ser herramientas valiosas tanto para tu práctica como para tu vida.

La respiración larga y profunda nos ayuda a calmar y relajar el sistema y es una respiración activa. Funciona como un reset para el cerebro. Llenar nuestros pulmones a máxima capacidad alimenta nuestra capacidad energética y oxigena y limpia la sangre.

La respiración de fuego es una respiración larga y profunda acelerada ya que usa toda la capacidad torácica y los músculos abdominales. Tan sólo 3 minutos de respiración de fuego nos entrega beneficios increíbles: limpiar la sangre, equilibra el sistema nervioso, elimina toxinas y depósitos de pulmones, mucosa, vasos sanguíneos y células y estimula el plexo solar para activar el flujo de energía en todo el cuerpo.